Conselhos sobre Saúde Ocular

1 – Nos últimos dois anos, muitas pessoas reconheceram que, o tempo passado em frente aos ecrãs aumentou consideravelmente. Apesar de não existirem evidências científicas que a exposição prolongada ao ecrã danifique a visão, está comprovado que poderá resultar em sintomas de vista cansada e aumento da tensão ocular. Para reduzir estes problemas deverá:

• • Posicionar o seu ecrã aproximadamente à distância do comprimento dos seus braços e ligeiramente abaixo da sua linha de visão;
  • Configure o seu ecrã de modo a minimizar os reflexos de janelas e luzes;
  • Faça pausas regulares de 30 segundos a cada 30 minutos;
  • Utilização do “modo noturno”, sempre que possível, nos dispositivos digitais.

2 – Os olhos secos são um dos problemas mais comuns durante os meses frios, visto que esta condição poderá ser exacerbada pelos ambientes aquecidos e pelo aumento de tempo em frente aos ecrãs. Piscar regularmente os olhos e usar gotas lubrificantes (se recomendado pelo seu Oftalmologista) poderão ajudar.