Mantenha os olhos saudáveis ao longos dos anos

No dia 12 de outubro, foi assinalado o Dia Mundial da Visão e importa saber como proteger a saúde dos seus olhos ao longo dos anos.

Os olhos desempenham um papel fundamental na forma como percebemos o mundo e interagimos com ele. Assim, é vital adotar práticas e hábitos que promovam a saúde ocular e previnam problemas futuros.

Existem várias práticas que deve seguir para evitar certo tipo de problemas mais tarde.

Eis 4 formas para conseguir envelhecer com os olhos saudáveis.

Saiba tudo

Conheça o seu nível de risco

Perceba como é que as atividades que faz diariamente podem afetar a sua visão. Por exemplo, se trabalha várias horas em frente a ecrãs, o ideal é fazer algumas pausas de poucos minutos. Tenha ainda em conta as doenças que podem existir na sua família.

Faça exames regulares

Não deve esperar por ter algum problema para consultar um especialista. Deve ser algo regular para evitar certas doenças num estado mais precoce.

USE OS ÓCULOS CERTOS

Deve atualizar os óculos ao longo do tempo. Se andar várias horas na rua, opte pelo uso regular de óculos de sol.

Tenha atenção ao seu corpo

Grande parte da saúde ocular vem de dentro para fora. O ideal é consumir os nutrientes necessários. Alguns chegam através de amêndoas, brócolos, cenouras, ovos, kiwis ou salmão. Uma dieta adequada também pode ajudar a controlar o peso e a reduzir o risco de diabetes.

Em resumo, proteger a saúde dos olhos é uma responsabilidade que todos devemos abraçar. Ao adotar um conjunto de práticas preventivas e fazer exames oftalmológicos regulares, podemos desfrutar de uma visão nítida e de uma melhor qualidade de vida ao longo dos anos.

Manter a visão saudável não se trata apenas de uma questão estética, é garantir uma boa qualidade de vida. Cuidar dos nossos olhos é um investimento valioso na nossa própria saúde e bem-estar.